《白领减压课程》
| 1 | 课程对象 | 企业的中高层管理人员，尤其是知识密集型企业的管理层，或者其它需要调动他人情绪以达成绩效的岗位，如销售等。 |
| 2 | 课程时间 | 2天 |
| 3 | 培训方式 | 体验式培训 |
| 4 | 课程背景 | 绩效一般随压力的增加而上升，没有压力就没有绩效，当压力上升的一定的区域后，进入压力舒适区，在此区间，绩效随着压力的增加明显上升。但是当突破人能承受的压力极限后，绩效直线下降。巨大的压力能激发一个人的潜能，但掌握不好，也可能击垮一个人的身体、精神甚至生命。 都市白领现在感觉工作压力越来越大，情绪明显低落，没有工作热情，每天生活在忙碌之中，身体处于亚健康状态，工作效率也随之下降。这些问题，成了各大公司最焦虑的因素，为此深度体验为您专门设计了《白领减压课程》，以解您的燃眉之需。 |
| 5 | 课程纲要 |
第一模块：情绪与压力管理全新思维——树立对于压力的正确认识 ● 情绪资本时代 ● 压力与情绪管理的本质 第二模块：用“心”实现情绪的转换——学会情绪调节的方法 ● 情绪的测量：了解自己的和谐程度 ● HRV心率变异性曲线与情绪的关联 ● 学会建立积极情感的有效方法和途径 ● 快速和谐法在工作和生活中的应用与实践 第三模块：心随意转——创造外部和谐的途径和方法 ● 学会转化视角，解决压力事件 ● 练习和谐倾听 ● 情绪管理中具有建设性的能力——同理心和共情 ● 学会同理心六步法，解决人际关系问题 ● 创建外部和谐的能力是提升员工绩效和管理者领导魅力的有效手段 第四模块：随心而变——打造个人，团队和组织的情绪资本 ● 坚持的力量，习惯养成的方法 ● 如何获取积极情感的能量，培养阳光心态 ● 建立个人和团队情感账户，打造和谐团队 |
